Kecantikan yang Hakiki

Menurut pengalaman saya, yang disebutkan kecantikkan bukan semata-mata penampilan lahiriah, seperti bentuk wajah yang cantik, tubuh yang menggiurkan, ataupun pakaian dan dandanan yang sempurna. Mempunyai wang yang banyak memang dapat membantu mencipta gaya hidup serta citarasa yang memberikan kesan mempesona, cantik atau mengkagumkan. Sebaliknya, wang yang banyak juga dapat mencipta gaya hidup cara lama. Seringkali mereka yang hidup dalam serba kekurangan, mempunyai masalah wang, dapat mencitapkan gaya hidup dan citarasa yang sebaliknya, sehingga memberi kesan yang cantik, menyenangkan dan mempersona.

 

Kecantikan yang hakiki berkaitan masalah citarasa dan gaya hidup. Walaupun kita menggunakan krim yang bermutu pada wajah atau menelan bermacam pil atau jamu awet muda, tidak sekalipun kita merasa dihargai, dikagumi atau dicintai, maka yang timbul pada seluruh penampilan kita hanyalah kelesuan. Untuk dicintai, disayangi dan dikagumi tentu kita harus memiliki sesuatu, antara lain adalah bersifat peramah, menciptakan suasana yang menyegarkan, penampilan lahiriah yang menyenangkan dan cintai diri sendiri.

 

Usahalah agar suasana di sekitar anda menimbulkan kesegaran. Bukan hanya untuk orang lain, tetapi jug untuk diri sendiri. Apabila kita sendiri merasakan kesegaran dan kemesraan, dengan sendirinya orang lain akan merasakannya juga. Hal ini penting dalam kehidupan kita. Cubalah berusaha mencai tempat di mana anda dapat merasakan kesesuaian itu. Dalam keadaan serupa ini kita akan rasa bersih dan menikmati ketenangan. Walaupun bilik anda kecil, hiaskan bilik itu sebaik mungkin. Pernah pada suatu masa, saya menulis di salah sebuah bilik. Dalam bilik yang sama, saya menyimpan perabut dan barang-barang keperluan lainnya. Ketika itu saya tidak mempunyai meja kerja yang khusus. Saya duduk d atas bangku kecil. Saya tempatkan semacan kerusi dari kayu nangka yang saya buat sendiri. Kerusi ini saya cat dengan warna kuning. Lantai yang sempit saya lapik dengan sepoton gpermaidani kuning pemberian suami. Di dalam bilik sempit ini saya senang sekali. Banyak kemesraan bersama sanak keluarga dan handai taulan wujud di bilik ini. Seringkali, walaupun sendirian, saya bersolek, menyembur minyak wangi pada badan saya dan kemudian mendengar muzik.

 

Sekarang bilik saya, yang disebut rumah, dilengkapi dengan meja tulis yang khusus dan juga kelengkapan lainnya untuk keperluan menulis. Semuanya begitu indah, malahan dapat dikatakan mewah, tapi sesungguhnya kebahagiaan saya sekarang ini tidak berbeza dengan kebahagiaan saya berkarya dalam bilik yang sederhana. Pengalaman ini memperlihatkan bahawa kebahagiaan itu banyak bergantung pada sikap kita melahirkan suasana yang mesra. Sebuah rumah tanpa kesegaran hanya merupakan bangunan yang terdiri daripada batu dan besi yang terlalu sejuk.

 

Selain itu, usahakan penampilan lahiriah yang menyenangkan. Keramahan tanpa penampilan lahiriah uang menyenangkan akan mendapat belas kasihan ataupun simpati, tetepi bukan pujian. Malahan penampilan ini mungkin merupakan penghalang wanita untuk mencapai tujuannya. Wanita atau lelaki bukan hanya mengharapkan kasih sayang, tetapi juga pujian. Kita ingin disayang, dicintai dan dikagumi sebagai seorang yang menarik, ini apabila kita jujur pada diri sendiri.

 

Ramai wanita yang peramah dan baik hati, tetapi penampila mereka begitu menonjol, kadangkala lalai. Mereka tidak peduli pada penampilan diri dan bersikap semasa bodoh. Tidak mungkin wanita dikagumi sepenuhnya apabila dia tidak peduli pada penampilan lahirahnya. Kerana itu, wanita perlu memelihara dan memberi perhatian pada kecantian sebagimana dia memelihara kesempurnaan jiwanya serta hal-hal lain yang berkaitan dengan kehidupan seorang wanita, baik sebagai ibu, kekasih dan isteri.

 

Saya  mengenali ramai wanita. Ketika pertama kali berkenalan, mereka nampaknya tidak peduli pada soal kecantikkan. Malahan mengata bahawa dia tidak suka bersolek, dia paling benci pada model-model yang aneh, dia lebih suka pada semua yang sederhana. Tetapi selesai kami berbincang, lebih saling mengenali dan saya mencadangkan beberapa cara bersoleh dan berpakaian, mereka nampak mempunyai minat yang besar. Kini mereka gemar bersolek dan nampak lebih menaraik daripada masa lalu. Mereka sendiri memberitahu bahawa setelah selalu bersolek, mereka rasa lebih senang dan lebih bahagia. Memang, apabila itu selalu bersolek, ada kemungkinan ia berasa cantik, dan wanita yang berasa cantik akan lebih ramah terhadap rakan-rakannya. Menghias diri merupakan kainginan yang ada pada seorang wanita. Bukan hanya untuk orang lain, tetepi khas untuk kesempurnaan diri sendiri.

Gaya Hidup Moden dan Sakit Pinggang

Dalam era peradaban moden, penyakit-penyakit menjadi semakin merebak, dan menjadi antara penyebab utama gangguan kepada kehidupan umum. Walaupun begitu, manusia masih terus lalai dan ambil mudah tentang gaya hidup mereka seharian. Mereka masih meletakkan keutamaan kesihatan di tempat yang agak rendah. Setelah terkena satu-satu penyakit, dan terlantar berhari-hari malah berbulan-bulan, barulah mereka sedar akan kepentingan menjaga kesihatan. Namun dalam banyak kes keadaannya sudah terlambat. Pada masa itu barulah mereka menyesal, sesalan datang menerpa-nerpa, jika boleh seluruh kekayaan yang dimiliki ingin ditukarkan dengan kesihatan yang semakin jauh menghilang. Namun ada juga golongan yang bersikap bersahaja kerana berasa bahawa setiap orang akhirnya pasti akan mati.

Salah satu penyakit yang dikaitkan dengan gaya hidup moden adalah sakit pinggang. Istilah sakit pinggang bermaksud lenguh dan sakit-sakit di bahagian pinggang dan punggung. Gejala ini adalah sesuatu yang umum dan sebahagian besar kita pernah mengalaminya. Penyebabnya juga terlalu umum. Sakit pinggang sering dialami oleh mereka yang bekerja terlalu banyak dan duduk terlalu lama, sering membongkok, mengangkat barang-barang berat, berolahraga yang agak keras atau sesekali berman setelah sudah lama tidak melakukan senaman. Wanita mengandung juga seing mengadu sakit pinggang dan punggung. Memandu kenderaan untuk perjalanan yang jauh juga boleh menyakitkan pinggang.

Rasa sakit tersebut mungkin diakibatkan oleh ketegangan oto. Sebab-sebab lain ialah kerana terjadinya kelainan pada diska antara tulang belakang, sehingga mengakibatkan osteartritis dan prolapse. Prolaps diska antara vertebra terjadi apabila pembungkus diska menjadi lemah sakit di bahagian pinggang dan punggung. Gejala ini adalah sesuatu yang umum dan sebahagian dan menonjol ke sisi yang kemudiannya menekan urat saraf yang ada di tengah tulang belakang in akan menimbulkan rasa sakit yang amat sangat sehingga menyebabkan seseorang sukar bergerak, bangun atau berjalan.

Seseorang yang mengalami keadaan begini perlu mendapatkan rawatan daripada doktor. Walau bagaimanapun, kebanyakkan sakit pinggang akan hilang begitu saja setelah beristirehat beberapa hari. Di samping itu, anda perlu tidur telentang dengan meletakkan bental di bawaah lutut, dan menyapukan minyak kuda atau balsam di bahagian pinggang yang sakit. Jika perlu, ambillah ubat tahan sakit seperti parasetamol.

Ada juga penyakit lain yang menunjukkan gejala sakit pinggang, misalnya sakit buah pinggang, kecederaan akibat kemalangan, infeksi, sakit dalam saluran pencernaan, system reproduksi, atau akibat ketumbuhan. Sakit pinggang yang bukan disebabkan oleh penyakit yang tersebut dapat dicegah dengan melakukan beberapa panduan berikut sama ada di tempat kerja ataupun di rumah.

Panduan pertama adalah cara duduk. Kebanyakan orang yang bekerja di pejabat lazimnya duduk selama antara 40-80 jam seminggu. Mereka sering diserang sakit pinggang akibat duduk yang terlalu lama, tambahan pula mereka lazimnya kurang bersenam kerana ketidakcukupan masa. Untuk itu, sewaktu berkerja, cubalah duduk tegak tetapi santai, dengan punggung dan belakang anda rata ke sandaran kerusi.

Panduan kedua adalah posisi berdiri. Jika pekerjaan kita memerlukan kita berdiri atau berjalan dalam jangka masa yang agak lama, maka berdiri dan berjalanlah dengan tegap dan tegak. Untuk wanita, elakkan daripada memakai kasut bertumit tinggi. Seorang pakar bedah mungkin mengalami sakit pinggang kerana selain berdiri, mereka terpakso membongkok, dalam wakt yang agak lama semasa menjalankan pembedahan.

Panduan ketiga adalah mengurangkan membongkok. Sesetengah orang menjalankan kerja memungut, mengangkat dan memindahkan sesuatu dari satu tempat ke satu tempat lain. Untuk mencegah sakit pinggang, seboleh-bolehnya cuba elakkan daripada membongkok. Bengkokkanlah lutut kita, lalu angkatlah benda tersebut sedekat mungkin ke ara tubuh. Cuba dapatkan bantuan rakan-rakan sekiranya benda tersebut agak berat.

Panduan keempat adalah posisi memandu kenderaan. Sewaktu memandu, cubalah bersandar sepenuhnya, dan jika perlu, tambahkan lapik atau bantal pada tempat bersandar. Ubahsuaikan kedudukan kerusi pemandu sehingga kaki kita dapat memijak pedal dengan selesa. Untuk perjalanan jauh, luangkanlah masa untuk berhenti dan berehat sekejap, mungkin dua atau tiga kali setiap dua jam memandu. Andainya anda terperangkap dalam kesesakan jalan raya, bawalah bertenang. Suasana tegang hanya akan memburukkan lagi rasa sakit pinggang.

Panduan kelima adalah posisi tidur. Kedudukan sewaktu tidur juga perlu diambil kira. Tidurlah di atas tilam yang agak padak dan anjal. Jangan tidur di atas tilam yang terlalu lembut kerana ini akan menyakitkan tulang belakang. Jiaka kita suka tidur mengiring, bengkokkanlah lutut ke depan.

Akhir sekali, sebaik-baiknya cubalah amalkan gaya hidup yang aktif. Selalulah berolahraga, meskipun yang ringan tetapi biarlah konsisten, agar otot tetap sihat dan kuat sehingga dapat menahan beban dan tekanan fizikal.