Menjauhilah Perosak Kecantikan

Tubuh seorang wanita yang terpelihara baik bukan saja menampakkan keindahan, tetapi juga disiplin, citarasa dan gaya hidup. Misalnya berat anda naik lebih dari 10 kg, hendaklah anda pergi berjumpa doktor untuk bertanyakan apa yang sepatutny anda lakukan. Jangan kurangkan makan secara tidak tentu saja atau melakukan gerak badan tanpa memeriksa diri terlebih dahulu.

 

Bila anda merasa terlalu gemuk kerana terlalu banyak makan, cubalah bertanya pada diri sendiri, apa yang menyebabkan anda makan terlalu banyak. Apakah kerana anda selalu menginginkan sesuatu untuk makan? Ataukah kerana anda terlalu terdorong untuk makan tanpa tahu apa sebabnya? Mungkin latar belakang ddari kebiasaan ini adalah kerana kesepian. Mengapa anda tidak mencari jalan keluar yang lebih baik kalau anda tahu puncanya? Anda harus mengetahui sendiri apa yang menjadi latar belakang kebiasaan buruk itu dan yakinlah bahawa anda dapat menghilangkan kebiasaan buruk tersebut bila anda ingin melakukannya.

 

Kalau anda mahu kurangkan makan, anda boleh mengharapkan pada suatu saat dapat mengenakan pakaian dengan fesyen yang sebelumnya tidak pernah dipakai kerana tubuh anda terlalu gemuk. Bayangkanlah, pada saat ini anda bertubuh langsing dan mengenakan pakaian yang amat anda hajati tersebut. Jadi, bila anda melihat kek yang sedap atau ais krim kesayangan, cepat katakana pada diri sendiri, ‘’Aku ingin langsing seperti yang kubayangkan tadi!’’ Hindarilah dari makanan-makanan itu. Kalau anda tidak dapat menahan diri, rasailah sedikit dan letakkan sendok kemudian katakan pada diri sendiri bahawa anda pantang dengan semua makanan yang manis-manis. Hasilnya akan sangat menakjubkan. Anda dikagumi oleh ana-anak, suami dan teman-teman. Ada juga dapat mengenakan fesyen pakaian yang selama ini hanya ada dalam bayangan saja. Di samping itu, berat badan yang berlebihan tidak baik untuk tekanan darah dan jantung.

 

Ramai orang yang dapat menahan diri dan akhirnya mereka menikmati hasilnya. Bila orang lain dapat melakukannya, mengapa anda tidak? Memang tidak mudah, tetapi anda pasti ddapat melakukannya. Yang penting anda mempunyai tekad. Katakana pada diri sendiri, ‘’Kalau orang lain boleh, mengapa saya tidak?’’

 

Seringkali kita berjumpa orang-orang yang kerana ingin menurunkan berat badannya, hanya makan satu kali saja sehari. Kerana terlalu menahan diri dengan makan hanya satu kali, maka kesempatan itu mereka gunakan untuk makan secara berlebih-lebihan. Tidak baik bila and mengabaikan makan pagi. Ini boleh diterima akal kerana kebanyakan kita bekerja pada waktu pagi. Pada masa ini kita memerlukan banyak tenaga untuk berfikir atau melakukan pekerjaan fizikal. Menurut satu kajian, kanak-kanak yang tidak makan di waktu pagi menjadi lembab dan tidak dapat menerima pelajaran di sekolah dengan baik.

 

Saya mempunyai beberapa kenalan dan sanak saudara yang berbadan gemuk. Mereka sering mengatakan bahawa mereka cuma makan satu kali saja sehari, tetapi hairan tetap gemul! Memang benar mereka hanya makan sekali saja sehari, tapi sekali makan empat piring nasi, belum lagi lauk-pauk dan gorengan lainnya. Rasa lapar yang ditahan-tahan seharian tersebut dilepaskan.

 

Ada juga orang yang menganggap makan bukan lagi semata-mata agar dapat hidup, melainkan menjadikannya sebagai tujuan utamanya. Kerana itu soal makanan saja dapat menjadikan mereka marah sekali. Di meja makan mereka dapat ‘naik darah’ hanya kerana sayur sawi kurang masin misalnya. Masih banyak lagi cerewet lainnya mengenai makanan.

 

Ada juga orang yang sarapan pada pukul lapan pagi, kemudian pukul sepuluh minum kopi sambil makan pisang goreng atau makan kuih. Pukul satu makan tengahari, kemudian minum ais krim pada pukul tiga, pukul lima petang minum teh sambil makan biskut. Pada lapan malam makan lagi, diteruskan dengan minum the dan makan kuih-muih pada pukul sepuluh, dan seterusnya hanya dengan makan.

 

Ketika menonton TV tangan tidak berhenti-henti mencapai pisang goreng, biskut atau makanan ringan lainnya. Melihat hal seperti itu, saya teringat pada jutaan manusia yang masih ditimpa kelaparan. Sebagai contoh, saudara-saudara kita yang tinggal di Ethiopia, di satu bahagian dunia orang menderita kelaparan, sementara di bahagian duna yang lain orang makan sekenyang-kenyangnya hingga perut-perut melendut ke pinggang, kanan dan kiri, atas dan bawah kerana terlalu kenyang.

 

Makan tak henti-henti akan membuat seseorang tidak lagi nampak menarik. Kerana itu untuk mempertahankan berat badan yang ideal, makanlah secukupnya saja dan banyaklah bergerak; bukan makan sebanyak-banyakya kemudian bergerak sedikit sahaja.

 

Makanan menang berkaitann rapat dengan kehidupan. Citarasa dan gaya hidup kita banyak sekali terpancar melalu cara kita makan. Selalu ada orang yang tidak akan membiarkan begitu saja jualan mee goreng, berlalu di depan rumahnya. Sebentar kemudian air cendol, rojak, gado-gado dan masih banyak jualan lainnya. Halaman rumah seolah-olah telah menjadi tempat gerai menjual makanan. Saya juga suka gelojoh, namun tidak menjadikan sebagai gaya hidup tapi sebagai sampingan saja.

 

Ada wanita yang apabila anak atau suaminya mahu makan, terus memesan mee di gerai. Mengapa demikian? Cara dan gaya hiduplah yang menjadi penyebab. Dia suka berjam-jam main daun terup, kadangkala sendiran saja untuk sekadar menilik nasih. Bahkan ada yang sampai terlibat dalam permainan judi. Ada juga yang setelah meninggalkan ruman sehari suntuk, lalu makan di tempat tidur. Ada pula yang begitu kotor dan tanpa menggosok gigi terus mengisi mulutnya penuh dengan makanan. Ini benar-benar tidak lucu, sama sekali tidak menarik, bahkan dapat dikatakan pengotor. Sebagai akibatnya, tempat tidur dipenuhi semut. Sungguh tidak menyenangkan bila semut-semut itu kemudian merayap-rayap ke mana-mana di dalam bilik tidur anda atau sampai ke seluruh anggota badan.

 

Keyakinan Diri yang Mempersonakan

Seorang wanita yang menjalan kaki menjadi tumpuan kalangan ramai. Hal ini kerana dia mempunyai keyakinan diri yang mempersonakan. Caranya berjalan, berbicara, berpakaian lengkap dan bersolek amat sempurna. Penampilannya begitu menyakinkan dan ramah. Tapi, tahukah anda bahawa sebenarnya wanita ini sama seperti wanita lain, sering dilanda rasa cemas, keraguan, tidak yakin pada diri sendiri, dan kadang-kadang gugup dan takut.

 

Kelebihan wanita di atas adalah kemahuannya untuk belajar dan usahanya untuk menghapuskan semua perasaan yang merugikan. Dia belajar bagaimana berpakaian serta bersolek yang baik. Dia menyedari bahawa sikap berdiri dengan tubuh bongkok memberi kesan tidak bertulang punggung. Begitu juga cita-cita yang berlebihan, persaingan yang tidak sihat memberi kesan bahawa dia adalah wanita yang keras.

 

Wanita yang kita kagumi tadi telah melalui jalan yang sukar untuk melengkapkan dirinya. Hasilnya memang menakjubkan. Nampak ketenangan, kedewwasaan, kematangan jiwa, dan kesesuaian menghias diri. Kita tidak harus menempuh jalan yang sukar kerana kita jaga dapat belajar dari pengalaman orang lain. Melihat pada kesalahan orang lain akan jauh lebih baik daripada belajar dari pengalaman buruk sendiri. Semoga pendapat yang saya kemukakan mengandungi sesuatu yang bermanfaat.

 

Saya telah berbicang dengan wanita-wanita yang saya kagumi. Dari mereka saya tahu bahawa jalan kehidupan mereka tidaklah mudah. Ada dari mereka yang mempunyai pengalaman pahit, merasa susah, dan mengalami kekecewaan. Namun semua itu tidak membuat mereka menjadi manusia yang berdiam diri. Saya sendiri sering mengalami sesuatu yang nampaknya tidak menyenangkan tetepi memberikan kekuatan pada saya, asalkan kita tahu bagaimana membuat keadaan yang buruk menjadi sebaliknya.

 

Seringkali terdengar ucapan, ‘’ Tentu saja dia tidak dapat merawat diri…, tentu saja dia kelihatan tua walaupun sebenarnya dia masih muda…, soalnya dia banyak menderita.’’ Sesungguhnya ada sesuatu penderitaan yang membuat wanita menjadi cantik, lembut, tetepi tabah. Pengalaman batin dapat membuat seseorang menjadi lebih bersifat manusia. Ini pula yang membuat jiwa menjadi matang yang akhirnya menimbulkan keanggunan, membangkitkan rasa terpesona.

 

Saya berpendapat, merupakan usaha yang besar dan tidak mudah untuk sepenuhnya menjadi wanita yang mempunyai keseimbangan, kerana wanita diharapkan menjadi isteri, ibu yang baik, di samping kekasih yang menawan, lembut dan menarik. Malahan darinya pula diharapkan agar dapat dijadikan tempat menampung suka-duka keluarga, suami dan anak-analnya. Selain itu diharapkan pula agar dia setiap saat dapat menjaga kebersihhan rumah,, mengatur perbelanjaan dengan baik, menjaga rumahtangga dn masih banyak perkerjaan di rumah yang tidak pernah selesai.

 

Apabila dia mempunyai karier akan timbul masalah yang lain lagi. Dia harus pandai-pandai membahagi waktu. Apabila seorang wanita tanpa karier laai dalam rumahtangga, maka yang disalahkan dan dicemuh adaalh wanita itu sendiri. Malahan kemungkinan besar yang disalahkan adalah suaminya yang tidak cukup memberikan perhatian terhadap isterinya. Sedangkan wanita karier yang kebetulan tidak menyedidakan makan pagi yang enak, oleh itu bukan hanya wanita itu yang disalahkan, tetapi juga kariernya, bahawa sebenarnya wanita itu terlalu mementingkan kariernya.

 

Saya sesekali merenungkan tentang kehidupan wanita di abad yang lalu. Ketika itu belum ramai wanita menuntut untuk mengembangkan bakatnya. Sekarang banyak kesempatan bagi wanita untuk maju. Inikah yang membuat wanita menghadapi berbagai-bagai masalah? Saya tidak ingin memanjangkan masalah ini. Yang jelas kita tidak hidup di abad yang lalu.

 

Seringkali saya juga merasa kagum pada wanita-wanita yang kelihatan tidak mempunyai masalah, selain mengurus anak dan suami. Sebaliknya saya juga menerima banyak surat dari merka yang pernah membaca penulisan saya. Umumnua mereka menyampaikan rasa kagum pada diri saya sebagai wanita yang Berjaya dalam karier. Bahkan banyak juga yang secara langsung menyatakan, ‘’Saya kagum pada anda. Cuba kalau saya dapat menulisi seperti anda’’. Saya pun sering mendengar, menerima surat, dari wanita yang merasa bosan kerana merasa terkongkong dalam kehidupan berumahtangga. Mungkin kerana hidup mereka hanyalah memasak, menguruskan anak-anak, pewaris, mendampingi suami dan menunggu suami pulang dari pejabat.

 

Sebaliknya saya pun banyak berbincang dengan wanita yang nampaknya Berjaya dalam karier. Mereka adalah teman-teman rapat yang saya suka memerhatikan, apabila mereka tidak mempunyai karier maka halangan-halangan yang sesekali hadir mungkin tidak menjadi masalah pada diri mereka. Kemudian saya pun terfikir…, kalau saya bukan penulis maka kehidupan saya mungkin lebih tenang lagi. Andaikata saya bukan penulis yang dikenali ramai maka saya tidak akan selalu ditampilkan.

 

Seorang penulis dan pencipta model yang berjaya mengatakan, bahawa wanita akan menderiat apabila dia tidak mempunyai pilihan lain, selain bersama suami kerana dia tidak pandai mengurus dirinya sendiri. Dia semata-mata bersama suaminya kerana dia sangat bergantung kepada lelaki ini, yang memberi nafkah, makan dan minum padanya.

 

Memang, sering juga saya berjumpa dengan wania yang menceritakan bahawa mereka sebenarnya sudah tidak mencintai suaminya lagi. Namun mereka masih tetap menjadi isteri, semata-mata kerana inginkan kesenangan, ataupun kerana anak-anak. Telah dijelaskan bahawa perkahwinan adalah ikatan lahir batin antara dua manusia. Kerana itu kehadiran kita sebagai isteri, bukan semata-mata menyerahkan diri dan menumpang makan serta minum pada suami. Tugas suami dan isteri sudah ditentukan, sebagai ketua keluarga dan pembantu. Memang kalau kita berpegang pada prinsip agama, maka tidak perlulah wanita merasa hampa apabila kehadirannya di dunia semata-mata sebagai isteri, ibu dan wanita yang mengurus rumahtangga. Sesungguhnya, saya luahkan, bahawa tidak ada tugas mahupun karier yang lebih indah dan bererti, juga mulia bagi wanita daripada menjadi isteri dan ibu yang baik.

 

Tiap orang harus memiliki keperibadian, atau cara hidup. Jangan sampai kehadirannya dalam keluarga hanya sebagai wanita yang menumpang makan dan minum pada suami. Harga diri seorang isteri banyak bergantung pada penghargaan suami. Begitu pula sebagai wanita, kita harus berusaha jangan sampai wanita dihargai semata-mata kerana dia adalah isteri orang ini, ataupun isteri pegawai itu. Dia dihargai, dicintai, kerana dia adalah dirinya sendiri, peribadi yang menyenangkan serta mempunyai kemampuan dan harga diri. Hal ini tidak harus dipunyai oleh wanita kerana dia mempunyai karier di luar rumah

 

 

Cantik, Tetapi Tidak Menarik

Sebenarnya lelaki atau wanita yang bagaimankah yang dikatakan menarik? Kita mempunyai ukuran dan pandangan masing-masing mengenai sesuatu yang cantik. Menurut saya, setiap orang mempunyai selera tersendiri mengenai kecantikan. Siapa pun akan merasa senang dan tertarik pada peribadi yang menarik, tetapi ada juga orang yang cantik atau kacak tetapi tidak menarik.

 

Saya selalu belajar untuk menjadi peribadi yang menarik. Bagaimana caranya? Tidak mungkin kita dapat menjadi menarik apabila hati kita penuh dengan dengki, iri hati atau dendam. Menurut apa yang saya pelajari, supaya terlihat menarik kita mesti mempunyai rasa riang dan hati terbuka, murah senyum, senang bernyanyi-nyanyi, dan tidak selalu merungut serta selalu optimis.

 

Ramai wanita yang bergembira dalam hati, tetapi kegembiraan itu tidak terpancar pada wajah mereka. Mereka selalunya diam, duduk di sudut, sehingga mereka tiddak menarik, walaupun sebenarnya cantik dan hanya mengharapkan segala-galanya pada kecantikan belaka. Mereka merasa dengan paras yang cantik itu akan dapat memuat mereka menjadi menarik. Memang ramai lelaki yang tergila-gila pada wanita yang cantik dan manis, tetapi banyak pula lelaki yang mencari kemesraan dan teman hidup dari wanita dengan wajah dan bentuk tubuh yang sederhana. Seorang wanita cantik, meskipun bentuk tubuhnya menggiurkan dan berdandan secantik mungkin tanpa disertai keperibadian yang elok belum dapat dikatakan sempurna. Tidak ubahnya seperti meja makan yang diatur seindah mungkin, meskipun lengkap dengan bunga dan kelengkapan makanan yang dibuat daripada emas atau perak, tetapi makanan yang disajikan semuanya terasa kurang enak dan tawar.

 

Wanita yang hanya mengharapkan segala sesuatu pada kecantikannya, tatkala kacantikannya pudar akan kehilangan rasa percaya diri, begitu juga mereka yang menggunakannya untuk karier. Oleh kerana itu, banyak aktor dan aktres yang kepopularitinya pudar bersamaan dengan pudarnya kecantikan parasnya, kerana mereka bukan mendasarkan bakat. Bahkan ada juga yang tidak dapat menerima kenyataan ini kemudian mengambil jalan mudah.

 

Apakah kriteria atau ciri-ciri orang yang boleh disebut memiliki sifat riang? Mereka adalah orang-orang yang tidak mudah tersinggung, sekalipun dia seorang perasa. Seorang yang benar-benar perasa, tidak semuanya mudah tersinggung. Apabila sedang berada dalam keadaan yang tidak menyenangkan, maka seseorang yang mempunyai sifat humor akan tersenyum dan melakukan sesuatu agar keadaan itu tidak terasa keburukannya. Bila suatu saat seorang wanita bertemu dengan wanita lain di sebuah pesta secara kebetulan memakai pakaian yang sama, maka wanita yang memiliki rasa humor akan mengatakan ‘’ Memang kami sudah sepakat untuk memakai seragam ini.’’ Hal ini akan membuat suasana menjadi lebih hangat dan tidak menimbulkan rasa malu atau kesal.

 

Memang adakalanya kita merasa kesal. Namum, apakah kita harus tampil dengan wajah muram? Bagaimana kalau di hari itu anda didatangi tetamu? Oleh kerananya ketika bersoleh pandanglah wajah itu baik-baik. Alangkah hodohnya jika bermasam muka. Cubalah tersenyum dan katakana pada diri sendiri…, ‘’Apabila tersenyum engkau cantik!’’ Kemudian mulailah bersolek. Tidak mungkin kita memancarkan kehangatan apabila sedang muram. Ooooh…, saya sering sekali menjadi muram. Kalau sudah begini maka otot-otot wajah menjadi kendor dan in membuat saya hodoh sekali. Oleh kerana saya tidak mahu kelihatan hodoh, saya berusaha untuk menghindari otot-otot wajah yang kendor itu. Saya pun tersenyum di depan cermin dan berfikir tentang yang indah-indah, memakai minyak wangi dan menelefon seseorang yang boleh membuat saya ketawa. Saya selalu mengatakan pada diri sendiri, ‘’Apabila muram, maka saya menjadi hodoh dan tidak memiliki kehangatan lagi. Bukan orang lain yang rugi, tetapi diri saya sendiri. Saya tidak akan memberikan peluang pada siapa pun untuk membuat saya berduka.’’

 

Apa sebenarnya yang membuat seorang wanita itu merasa senang dan bahagia? Tentu saja ada bermacam-macam faktor. Ada yang berbahagia apabila mempunyai banyak wang, perhiasan, atau pakaian-pakaian yang indah dan mahal. Namum, ada satu hal yang lebih bererti lagi bagi kehidupan seorang wanita, iaitu tatkala dia menyedari bahawa dirinya dimanja, dicintai dan disayangi. Untuk dapat dicintai tentu saja harus mempunyai kualiti. Sebagaimana dengan semua pekerjaan dan usaha yang berhasil, kecantikan pun memerlukan disiplin. Setiap ahli kecantikan memberi petunjuk tentang cara memelihara wajah dan tubuh yang baik. Bagi seorang wanita, merawat diri janganlah dilakukan hanya kerana kebetulan saja. Atau setelah berusia di atas lima puluh tahun lantas melalikan kebersihan dan kecantikan, kerana kecantikan bukanlah soal usia. Seringkali wanita yang sudah mencapai usia pertengahan jauh lebih menarik daripada wanita muda belasa tahun, kerana kecantikan wanita yang sudah berumur ini nampak terpelihara, ditambah dengan tingkahlaku yang menyenangkan pula.

 

Pemeliharaan dan tidur amat penting untuk kecantikan. Mereka yang tidurnya tidak teratus akan tidur pada saat-saat yang seharusnya mereka bangun. Tetapi, pembangunan tidak akan dapat berjalan apabila orang yang melaksanakannya mengantuk. Cukup tidur bukan bererti banyak tidur untuk menghindari pekerjaan. Hal itu hanya akan dilakukan oleh seorang pemalas. Memang kurang tidur membuat kita lesu, tetapi banyak tidur akan membuat wajah kelihatan sembab seperti roti yang mekar kerana tercampur ragi. Senyum juga adalah rahsia kecantikan yang sangat mudah dilakukan dan mura harganya, bahkan tidak perlu dibeli. Senyum membuat kerut-kerut pada wajah menjadi nampak riang, juga membuat mata bercahaya. Untuk dapat tersenyum tentunya kita memerlukan kebahagian, kerana memang tidak mudah, apalagi kalau sedang sedih atau kesal. Namum demikian, cubalah tetap tersenyum. Anda pun akan nampak lebih cantik.

Wajah dan Kaki Harus Sama Bersih

Pernah seorang lelaki berkata, ‘’Wajahnya memang cantik, tubuhnya juga indah, tapi cuba lihat kuku kakinya, jari-jariya, kotornya!’’ Seringkali kita mendengar seseorang dipuji, tetapi selalu diikuti oleh kata ‘tetapi’. Memang tidak ada yang sempurna di dunia ini, tetapi hendaknya ketidak sempurnaan itu bukan disebabkan oleh kelalaian kita terhadap kebersihan diri sendiri. Kita seringkali melihat wanita atau lelaki yang cantik dan gagah, tetapi kuku-kuku jarinya kelihatan begitu hitam penuh dengan kekotoran.

 

Kebersihan sebenarnya bermual dari mandi secara teratur. Belakang telinga digosok, begitu pula celah-celah jari kaki dan tangan, kemudiannya ketiak, serta semua lekukan anggota badan baik yang nampak dari luar ataupun tidak. Seminggu sekali mandilah dengan sempurna. Ertinya, apabila ingin mandi di rumah, rendamlah badan dalam air hangt-hangat kuku. Anda boleh menyiram badan berulang-kali kemudian menggosokkannya sampai bersih. Rambut dicuci bersih, kuku dipotong, jangan dibiarkan sampai terlalu panjang.

 

Kalau anda tidak mempunyai masa untuk mengeccat kuku, biarkanlah kuku tersebut dengan warna aslinya. Ada wanita yang mengecat kukunya tetapi kemudian membiarkan beberapa kuku lainnya dengan cat kuku yang sudah lama. Sungguh tidak kemas dan tidak elok dipandang mata!

 

Kaki sama pentingnya dengan tangan. Untuk menjadi ratu cantik, maka penilaian yang paling utama adalah kaki yang cantik. Walaupun tidak berminat untuk mengikuti pertandingan ratu cantik, anda tidak boleh mengabaikan perawatan kaki. Kita hanya mempunyai sepasang kaki, di atas kaki itulah kita dapat berdiri dengan kaki itulah kita berjalan. Jadi kaki dan kuku perlu dirawat. Jangan memperlakukan anggota badan kita yang satu ini seperti pelapik kaki saja, terbentang di muka pintu, dipijak dan digosok. Seperti juga perawatan tangan, kaki hendaknya diurut dan disapu krim. Tidak ada perbezaan dalam cara merawat kaki dan wajah sertan anggota badan yang lainnya.

 

Bagi saya, krim untuk wajar sesuai juga untuk digunakan pada kaki. Kerana itu, kaki dan wajah hendaknya sama bersihnya. Jangan sampai hanya wajah saja yang lebih bersih daripada kaki dan anggota badan yang lainnya. Manalah tahu, ada seseorang ingin mencium kaki dan kuku anda.

 

Kaki yang tidak lurus memang merupakan petanda buruk yang tidak dapat dihindarkan lagi, tetapi jari-jari kaki yang tidak dijaga merupakan kecuaian pemiliknya sendiri. Kuku kaki yang dijaga menunjukkan keperibadian seseorang, baik lelaki ataupun wanita.

 

Ada orang yang tidak menghiraukan bahagian bawah tubuhnya. Yang dipelihara hanyalah bahagian di paras pusat ke atas. Mereka tidak mempedulikan pakaian dalamnya. Asal memakai pakaian yang cantik sudah cukup. Seluar dalam tidak menjadi soal. Begitulah, mereka hanya merawat wajah, sementara kaki dan kasut diabaikan. Mereka berpendapat lebih baik membeli perhiasan daripada kasut. Ada juga mereka yang beranggapan bahawa membeli kasut merupakan suatu pembaziran. Kerananya, mereka seringkali mengenakan kasut lama dan kotor yang hampir tidak pernah dibersihkan. Mereka berpendapat kasut hanya sebagai alas kaki sahaja.

 

Yang lebih buruk lagi, ada yang mengenakan kasut mahal tetapi kakinya tidak dijaga. Cuba perhatikan orang-oranag yang ada di sekitar anda, pasti ada lelaki yang memakai sarung kaki yang lusuh. Sarung kaki itu mungkin sudah longgar, sehingga berkerut bahkan samai melorot. Begitu juga apabila mereka membuka kasut di khalayak ramai, kaki mereka mengeluarkan bau yang busuk. Bukan saja mereka cuai pada diri sendiri, tetapi juga tidak bertimbang rasa terhadap keadaan sekeliling melalui kaki mereka yang berbau itu. Orang seperti ini cenderung berbuat cuai juga dalam hal-hal lainnya. Kebersihan badan kita menampakkan disiplin hidup. Kalau kita cuai terhadap badan sendiri, apalagi dengan urusan yang berhubungan dengan orang lain.

 

Keadaan kuku jari kaki memang tidak terlalu kelihatan seperti halnya wajah. Namum dari hal-hal yang kecil dapatlah dilihat bagaimana seorang merawat dirinya sendiri. Tentu masih banyak lagi pengecualian. Banyak orang yang kaki dan kukunya kotor tapi baik hati. Namum bukankah jauh baik apabila kebaikan itu diikuti dengan kuku dan kaki yang bersih? Bukankah penampilan pertama adalah apa yang Nampak dari luar? Yang akan memberikan kesan pertama bukan hanya wajah. Keadaan kaki dan kuku yang bersih akan terus menyentuh hati.

 

Dalam suatu penerbangan, saya duduk bersebelahan dengan seorang lelaki keturunan Perancis. Dia berpakaian rapi, duduk di kelas satu. Ketika saya perhatikan, kukunya kotor tidak terkira. Dari perbualan kami, tahulah saya bahawa lelaki itu bekerja sebagai penjaga lembu. Yang menjadi tanda tanya bukan pekerjaannya menjaga lembu, tetapi kukunya yang kotor.

 

Ramai orang yang sanggup mengeluarkan banyak wang untuk membeli pakaian mahal,, tetapi tidak mahu membeli ketip kuku. Mereka yang berkuku kotor, mungkin juga malas mencuci rambut. Kuku-kuku kotor mungkin kerana sering menggaru kepala. Kebersihan kuku tidak bergantung kepada cara kita masing-masing. Kerana itu, seorang mekanik yang setiap hari membetulkan kereta atau motosikal, tidak mungkin berkuku kotor dan hitam.

 

Seorang wanita yang selalu memasak dan mencuci dapur, tidak mungkin mempunyai tangan dan kuku yang kotor, sekadar untuk membuktikan bahawa dia pandai memasak dan mempunyai dapur-dapur yang bersih. Memang sering kita mendengar wanita mengatakan, ‘’Aaaiih…, tangan saya kasar sekali, tapi…, saya bukan seperti kamu yang tidak pernah ke dapur. Sampai dapur pun saya cuci sendiri. Pembantu saya tidak boleh dipercayai.’’

 

Menurut pendapat saya, jauh lebih baik kita dihormat kerana mempunyai tangan dan kuku yang bersih, daripada dikagumi kerana mempunyai dapur yang bersih. Namum hal ini tidak bererti dapur di rumah say tidak bersih. Sebenarnya, kecantikan merupakan kesatuan yang merangkumi seluruh keadaan kita, baik secara lahiriah atau rohaniah, termasuk cara hidup.

Cara memiliki berat badan yang sesuai

Hampir setiap majalah wanita menulis tentang cara memiliki berat badan yang sesuai. Entah sudah berapa banyak wang yang dikeluarkan oleh para wanita untuk membeli ubat-ubat pengurus badan, belum lagi belanja yang dikeluarkan untuk keluar masuk salun, mengurut badan atau mandi wap, agar dapat menurunkan berat badan.

 

Bagi saya, menjaga keseimbangan berat badan itu merupakan seni tersendiri kerana saya sendiri atau keluarga, terutamanya suami saya, menggemari makanan yang lazat. Banyak saat yang menggembirakan terjadi di meja makan, bersama anak-anak, sanak keluarga, serta sehabat handai. Begitu juga, banyak saat mesra yang terjadi ketika makan di bawah cahaya lilin dengan iringan lagu yang romantic.

 

Makanan merupakan salah satu cara yang baik untuk mengenal kebudayaan suatu bangsa. Pengalaman mengajarkan kepada saya untuk menikmati makanan, bukan makan secara berlebih-lebihan. Biarpun lazatnya makanan itu, apabila terlalu kenyang, akhirnya ktia akan merasa sesak nafas pula. Saya rasa tidak ada makanan yang tidak baik, asalkan tidak dimakan secara berlebih-lebihan.

 

Sikap terhadap makanan ini sudah harus dibentuk sejak masa kanak-kanak lagi. Semasa masih kanak-kanak, jangan menggunakan makanan sebagai alat untuk menghukum atau untuk menyatakan kasih saying dan penghargaan. Selalu kita dengar seorang ibu mengatakan, “Nak…, jangan nakal! Kalau berhenti menangis, nanti mak bagi gula-gula.’’ Hal serupa ini akan berakibat buruk, apabila berhadapan dengan suatu masalah, anak tersebut akan mencari penyelesaian pada makanan. Akhirnya yang didapati bukanlah penyelesaian, melainkan lemak dan daging berkilo-kilo yang melekat di tubuh.

 

Melalui perbincangan serta buku-buku yang saya baca, saya mengetahui bahawa badan yang terlalu gemuk seringkali terjadi kerana rasa tertekan atau masalah-masalah kejiwaan lainnya yang dipendam. Hal ini tidak ubahnya dengan merekan yang terlalu kurus. Masalah tersebut adakalanya mengenai suami yang mempunyai wanita lain, suami yang tidak mempunyai pekerjaan tetap, atau mungkin juga kerana rasa rendah diri, cemburu, iri hati, kesedihan yang berpanjangan, takut atau cemas.

 

Tentunya tidak semua orang menjadi gemuk kerana terlalu banyak makan, sedang merasa cemas atau dalam penderitaan. Banyak kenalan wanita saya yang berbadan gemuk kerana mereka memang tidak perlu melangsingkan badan. Apabila seseorang teta langsing walaupun nafsu makannya cukup baik, mereka merupakan seorang yang beruntung, sebab walaupun banyak makan ia tetap langsing. Saya berpendapat mereka akan tetap langsing dari tahun ke tahun kerana walaupun banyak makan, merekan juga banyak bergerak atau bekerja. Tidak ada kegiatan atau hanya duduk-duduk saja, makan, kemudian tidur, bangun dan makan lagi, akan membuat seseorang menjadi gemuk.

 

Seringkali kita mendengar ucapan, “Saya makan sedikit saja, tapi tidak juga menjadi kurus.’’ Memang benar dia makan sedikit tetapi tidak banyak bergerak, bahkan gelas di depan hidung pun disuruh pembantu mengambilnya. Saya dan keluarga suka makan makanan yang lazat, tetapi tidak secara berlebih-lebihan. Makan banyak merupakan suatu kebiasaan, tidak lagi berdasarkan keperluan. Sebenarnya yang diperlukan adalah makanan yang cukup, berzat dan kalau boleh lazat.

 

Jumlah makanan yang kita perlukan harus disesuaikan dengan jumlah tenaga yang kita keluarkan. Orang yang tidak banyak bekerja, atau berfikit, akan menjadi gemuk, sekalipun mereka tidak banyak makan. Kerana itu, makanan yang diperlukan oleh penarik beca jauh lebih banyak daripada seseorang pemandu. Jarang kita melihat penarik beca berbadan gemuk, tetapi banyak pemandu yang berperut gendut.

 

Kita masing-masing seharusnya dapat mengetahui apakah kita tergolong gemuk, terlalu gemuk, kurus, terlalu kurus, atau sedang-sedang saja. Apabila berat badan saya meningkat menjadi 58 kg dengan tinggi badan 160 cm, saya akan Nampak agak gemuk. Kalau mencapai 59-60 kg, bererti saya benar-benar gemuk. Saya selalu mengatur agar berat badan saya berada di antara 55 hingga 56 kg, sehingga apabila pergi bersiar-siar bersama suami sambil menikmati makanan yang lazat, saya tidak perlu takut menjadi terlalu gemuk.

 

Apabila berat badan saya 55-56 kg, bererti saya masih kekurangan 2 kg. Setelah makan dan menikmati suasana mesra, keesokan harinya saya tidak berdiam diri,, melainkan naik ke atas timbangan. Jika ternyata berat badan nak satu atau dua kilogram, saya dapat menghilangkannya dengan senaman dan makan bubur sayur selama satu atau dua hari, atau juga sup dan buah-buahan saja. Bubur sayur hanya mengandungi sedikit beras, selebihnya adalah sayuran yang banyak mengandungi vitamin. Makanan ini dimakan bersama sambal dan tomato yang juga banyak mengandungi vitamin C.

 

Saya mempun

yai jadual, apabila makan agak banyak, saya akan mengimbanginya dengan senaman selama setengah jam. Apabila saya makan secara berlebihan, saya akan melakukan senaman selama satu jam. Malah kadang-kadang labih kerana sekali badan bergerak, rasanya tak mahu berhenti. Terus-terang, saya tidak suka pada senaman yang menggunakan kiraan. Hal serupa itu tidak menarik bagi say, tetapi saya suka sekali berjoget dan menari. Kalau sudah berjoget atau menari, tubuh kita langsung terlibat dengan lagu dan nada. Gerakan-gerakan akan bersatu dengan irama.

 

Sebenarnya tubuh wanita adalah sebuah keindahan yang telah mengilhamkan para pelukis ataupun para pengukir dan penyair dalam karyanya. Terpulang pada anda, dan terselah pula cara anda merawat anggota tubuh. Usia yang bertambah tentu akan menimbulkan perubahan pada kulit dan otot badan kita. Henddaklah perubahan ini terjadi kerana peredaran masa, bukan kerana kecuaian kita merawat tubuh badan.

Mengetahui Bentuk Tubuh Sendiri

Penting sekali bagi wanita untuk mengetahui bentuk tubuh sendiri. Masing-masing orang mempunyai bentuk badan yang berbeza. Kaki, lengan dan leher, serta anggota tubuh lainnya tidak sama pada setiap orang. Tetapi secara keseluruhan, bentuk tubuh boleh dibahagikan sebagai berikut:

  1. Bentuk tubuh tinggi dengan tulang-tulang kecil serta kaki dan lengan yang panjang

Apabila anda mempunyai bentuk tubuh seperti ini, hendaklah anda menjaganya agar tidak kelihatan kurus. Tulang-tulang anda kecil, lengan dan kaki anda panjang, jadi sekiranya anda kurus, anda akan kelihatan terlalu tinggi sekali. Mungkin bentuk tubuh anda akan menjadi galah yang panjang. Walaupun demikian anda sangan beruntung kerana tidak perlu sangat menjaga makanan seperti  lazimnya orang-orang yang gemuk. Jika anda dapat menjaga bentuk tubuh anda, anda dapat disebut sebagai seorang yang bertubuh tinggi lampai.

  1. Bentuk tubuh tinggi dengan tulang-tulang besar serta lengan dan kaki yang panjang

Anda tidak boleh menjadi terlalu gemuk. Tulang-tulang yang besar serta lengan dan kaki yang panjang, apabila dilapisi daging atau lemak yang berlebihan, akan membuatkan tubuh anda kelihatan membesar. Tubuh seperti ini lazimnya disebut gemuk tinggi.

  1. Bentuk tubuh sedang, tidak tinggi dan tidak pula pendek; dengan tulang-tulang yang kecil

Walaupun berat badan naik, hal ini tidak akan terlalu kelihatan kerana tulang-tulang yang kecil. Tetapi tidak bererti anda tidak perlu mengawal cara makan yang baik.

  1. Bentuk tubuh sedang, tidak tinggi dan tidak pula pendek; dengan tulang-tulang besar

Di sini anda harus mengawal berat badan anda kerana sedikit saja berat badan anda bertambah, anda akan kelihatan gemuk.

  1. Bentuk tubuh pendek dengan tulang yang kecil

Walaupun tulang-tulang anda kecil, anda sebaiknya menjaga agar berat badan anda stabil, sebab sedikit saja berat badan anda bertambah, anda akan kelihatan berbadan pendek, gemuk, ataupun bulat.

  1. Bentuk tubuh pendek dengan tulang yang besar

Mereka yang bertubuh pendek dengan tulang kecil atau besar, hendaknya selalu mengawal berat badannya. Berat badan bertambah satu kilogram saja akan kelihatan dengan jelas. Apabila anda dapat menjaga berat badan anda, anda akan disebut sebagai seorang yang berbadan kecil molek. Pendek dan gemuk tidak banyak berbeza dengan gemuk besar. Potongan rambut yang paling sesuai adalah sama di paras dagu.

 

Pada zaman ini bentuk tubuh yang elok dan cantik adalah yang ‘langsing’, tetapi ‘langsing’ tidak bererti ‘kurus’. Tubuh badan yang langsing menjadi perhatian masyarakat sekarang, sehingga ramai wanita yang berusaha untuk menjadi langsing. Hal ini juga disebabkan oleh pengaruh fesyen.

 

Mereka yang terlalu kurus sebenarnya mengalaimi penyakit yang disebut Anorexia Nervosa. Mereka menderita pertentangan batin dalam kehidupan seksual dan social. Namun saya tidak akan memanjangkan perbincangan mengenai penyakit tersebut kerana itu adalah masalah perbincangan mengenai penyakit tersebut kerana itu adalah masalah perubatan.

 

Saya juga mencadangkan mereka yang terlalu kurus untuk berjumpa doktor. Minum susu, makan vitamin, seta makan dalam jumlah yang banyak saja, tidak akan menolong mereka menjadi gemuk. Sebaliknya, jangan pula membiarkan masalah kurus itu hanya dengan menghiburkan diri di depan kaca sambil mengatakan, “Bukankah kurus itu merupakan gaya yang tak kunjung habis?”

 

Saya telah banyak mengadakan perbincangan dengan wanita mahupun lelaki. Umumnya mereka berpendapat bahawa lebih baik jika lelaki ataupun wannita mempunyai badan yang sedikit agak lebih gemuk daripad kurus kering seperti tulang-belulang saja.

 

Seringkali saya berjumpa wanita-wanita yang sudah menjadi korban gaya dan citarasa. Dari belakang mereka nampaknya begitu berfesyen, tetapi sewaktu melihat betisnya, tak ubah seperti sebatang lidi. Wajah serta pancaran sinar mata mereka seperti dalam keadaan menderita. Mata cengkung ke dalam, pii kempis, leher kaku, tubuh kecil, buah dada leper seperti papan. Seorang suami atau teman lelaki akan lebih suka pada wanita yang agak gemuk daripada yang kurus kering, walaupun wanita kurus kering itu tergolong wanita yang selalu mengikuti peredaran. Ramai lelaki berpendapat bahawa kurus hanya sesuai untuk seorang peragawati, yang profesion benar-benar mempamerkan pakaian.

 

Apabila tubuh anda kurus kerana menjadi korban citarasa, anda sendirilah yang dapat mengubahnya. Begitu pula apabila badan menjadi kurus sekali kerana selalu susah hati, hanya andalah yang dapat mengatasinya. Namum apabila anda terlampau kurus kerana menderita konflik batin, sebaik-baiknya anda hendaklah mendapatkan pertolongan seorang doktor atau psikologi.

 

Yang harus anda perhatikan adalah makan dengan jumlah secukupnya dan tidak memakan makanan yang mengandungi banyak lemak. Salah satu akibat dari

makanana berlemak adalah boleh menimbulkan jerawat. Makanan yang baik adalah makanan yang banyak mengandungi gizi seperti protin yang terdapat dalam sayuran, daging yang tak berlemak, serta buah-buahan yang segar. Aaaah…, anda sungguh berselera. Bayangkan, betapa nikmatnya makanan yang lazat-lazat itu.

 

Saya mempunyai beberapa kenalan yang berbadan kurus. Adakalanya mereka menjadikan kita merasa kesal, sebab apapun yang kita sajikan mereka hanya ambil sedikit saja. Mereka Cuma mengambil dua, tiga sendok nasi saja, sepotong daging, sayur, kemudian berhenti. Setelah kurus, cara makan seperti itu sungguh-sungguh membosankan! Beberapa kenalan lelaki saya mengeluh dan merasa sedih kerana isteri mereka sama sekali tidak mempunyai nafsu makan. Dengan sendirinya kemesraan akan hilang, apalagi kehangatan.

Kecantikan yang Hakiki

Menurut pengalaman saya, yang disebutkan kecantikkan bukan semata-mata penampilan lahiriah, seperti bentuk wajah yang cantik, tubuh yang menggiurkan, ataupun pakaian dan dandanan yang sempurna. Mempunyai wang yang banyak memang dapat membantu mencipta gaya hidup serta citarasa yang memberikan kesan mempesona, cantik atau mengkagumkan. Sebaliknya, wang yang banyak juga dapat mencipta gaya hidup cara lama. Seringkali mereka yang hidup dalam serba kekurangan, mempunyai masalah wang, dapat mencitapkan gaya hidup dan citarasa yang sebaliknya, sehingga memberi kesan yang cantik, menyenangkan dan mempersona.

 

Kecantikan yang hakiki berkaitan masalah citarasa dan gaya hidup. Walaupun kita menggunakan krim yang bermutu pada wajah atau menelan bermacam pil atau jamu awet muda, tidak sekalipun kita merasa dihargai, dikagumi atau dicintai, maka yang timbul pada seluruh penampilan kita hanyalah kelesuan. Untuk dicintai, disayangi dan dikagumi tentu kita harus memiliki sesuatu, antara lain adalah bersifat peramah, menciptakan suasana yang menyegarkan, penampilan lahiriah yang menyenangkan dan cintai diri sendiri.

 

Usahalah agar suasana di sekitar anda menimbulkan kesegaran. Bukan hanya untuk orang lain, tetapi jug untuk diri sendiri. Apabila kita sendiri merasakan kesegaran dan kemesraan, dengan sendirinya orang lain akan merasakannya juga. Hal ini penting dalam kehidupan kita. Cubalah berusaha mencai tempat di mana anda dapat merasakan kesesuaian itu. Dalam keadaan serupa ini kita akan rasa bersih dan menikmati ketenangan. Walaupun bilik anda kecil, hiaskan bilik itu sebaik mungkin. Pernah pada suatu masa, saya menulis di salah sebuah bilik. Dalam bilik yang sama, saya menyimpan perabut dan barang-barang keperluan lainnya. Ketika itu saya tidak mempunyai meja kerja yang khusus. Saya duduk d atas bangku kecil. Saya tempatkan semacan kerusi dari kayu nangka yang saya buat sendiri. Kerusi ini saya cat dengan warna kuning. Lantai yang sempit saya lapik dengan sepoton gpermaidani kuning pemberian suami. Di dalam bilik sempit ini saya senang sekali. Banyak kemesraan bersama sanak keluarga dan handai taulan wujud di bilik ini. Seringkali, walaupun sendirian, saya bersolek, menyembur minyak wangi pada badan saya dan kemudian mendengar muzik.

 

Sekarang bilik saya, yang disebut rumah, dilengkapi dengan meja tulis yang khusus dan juga kelengkapan lainnya untuk keperluan menulis. Semuanya begitu indah, malahan dapat dikatakan mewah, tapi sesungguhnya kebahagiaan saya sekarang ini tidak berbeza dengan kebahagiaan saya berkarya dalam bilik yang sederhana. Pengalaman ini memperlihatkan bahawa kebahagiaan itu banyak bergantung pada sikap kita melahirkan suasana yang mesra. Sebuah rumah tanpa kesegaran hanya merupakan bangunan yang terdiri daripada batu dan besi yang terlalu sejuk.

 

Selain itu, usahakan penampilan lahiriah yang menyenangkan. Keramahan tanpa penampilan lahiriah uang menyenangkan akan mendapat belas kasihan ataupun simpati, tetepi bukan pujian. Malahan penampilan ini mungkin merupakan penghalang wanita untuk mencapai tujuannya. Wanita atau lelaki bukan hanya mengharapkan kasih sayang, tetapi juga pujian. Kita ingin disayang, dicintai dan dikagumi sebagai seorang yang menarik, ini apabila kita jujur pada diri sendiri.

 

Ramai wanita yang peramah dan baik hati, tetapi penampila mereka begitu menonjol, kadangkala lalai. Mereka tidak peduli pada penampilan diri dan bersikap semasa bodoh. Tidak mungkin wanita dikagumi sepenuhnya apabila dia tidak peduli pada penampilan lahirahnya. Kerana itu, wanita perlu memelihara dan memberi perhatian pada kecantian sebagimana dia memelihara kesempurnaan jiwanya serta hal-hal lain yang berkaitan dengan kehidupan seorang wanita, baik sebagai ibu, kekasih dan isteri.

 

Saya  mengenali ramai wanita. Ketika pertama kali berkenalan, mereka nampaknya tidak peduli pada soal kecantikkan. Malahan mengata bahawa dia tidak suka bersolek, dia paling benci pada model-model yang aneh, dia lebih suka pada semua yang sederhana. Tetapi selesai kami berbincang, lebih saling mengenali dan saya mencadangkan beberapa cara bersoleh dan berpakaian, mereka nampak mempunyai minat yang besar. Kini mereka gemar bersolek dan nampak lebih menaraik daripada masa lalu. Mereka sendiri memberitahu bahawa setelah selalu bersolek, mereka rasa lebih senang dan lebih bahagia. Memang, apabila itu selalu bersolek, ada kemungkinan ia berasa cantik, dan wanita yang berasa cantik akan lebih ramah terhadap rakan-rakannya. Menghias diri merupakan kainginan yang ada pada seorang wanita. Bukan hanya untuk orang lain, tetepi khas untuk kesempurnaan diri sendiri.